A época de fim de ano é um período bastante propício para refletirmos sobre nossas ações durante o ano que passou e renovar nossos planos para o próximo ano, com novas metas e objetivos. É o momento de adotarmos novos hábitos, cuidar melhor da saúde e bem-estar, planejar uma nova atividade física, aprender algo novo… Afinal, ano novo, vida nova!
Mas e você, já listou as suas metas para 2024? Vem conferir nossas sugestões de metas para você alcançar em 2024 com a ajuda dos seus resultados genéticos.
11 metas para você alcançar em 2024
Confira a seguir algumas sugestões para entrar na sua lista de metas para o novo ano. E todas elas podem ser alcançadas com ajuda dos testes Genera!
1. Reconectar-se com minhas raízes ancestrais
Nada melhor que começar o ano com autoconhecimento e com consciência sobre as nossas origens. Descobrir de onde vieram nossos antepassados nos ajuda a resgatar nossa própria história e entender mais sobre nós mesmos. Faz parte do nosso crescimento pessoal reconhecer quem somos, para então valorizar a nossa ancestralidade e nos reconectar com nossas raízes.
Você pode descobrir as origens do seu DNA e os caminhos percorridos por seus antepassados nos painéis de ancestralidade global e de linhagens da Genera.
2. Experimentar a cultura de um país diferente
Que tal sair da caixinha e descobrir culturas diferentes? Melhor ainda se for de algum país ou região presente no seu DNA!
No painel de ancestralidade global da Genera é possível consultar as regiões do mundo que estão presentes em nosso DNA, com muitas informações interessantes sobre cada grupo étnico. A partir dessa descoberta, podemos nos aprofundar na cultura desses países: experimentar pratos típicos, ouvir músicas, assistir a filmes e até conferir outras expressões culturais desses povos. Com certeza será uma baita experiência para o próximo ano!
Falando nisso, sabia que algumas culturas celebram o ano novo em outros períodos do nosso ano?
| Confira aqui: 10 culturas que celebram o ano novo em datas diferentes
3. Conhecer novas pessoas e fazer amizades
Sempre bom conhecer novas pessoas e fazer amizades. A troca de experiências pode ser muito positiva.
Mas imagine só descobrir que essas novas amizades são, na verdade, seus parentes biológicos! Interessante, né? Mas você pode aproveitar a ferramenta Busca Parentes da Genera para entrar em contato com pessoas que também fizeram teste genético e compartilham segmentos de DNA com você. Deve ser muito divertido descobrir semelhanças proporcionadas pelos genes em comum e até desenhar a árvore genealógica para encontrar o elo que une vocês!
4. Conhecer melhor a história da minha família
O nosso DNA nos revela coisas incríveis sobre nosso passado, presente e futuro! E podemos aproveitar dessas informações para descobrir mais sobre a nossa história familiar e, quem sabe, até escrever um livro sobre isso!
De onde vieram nossos antepassados? Quais caminhos eles percorreram ao longo dos anos? Quais os possíveis segredos familiares não contados? Como eram os costumes em cada época que viveram? Há tradições familiares ainda presentes em nossa família? Quais características físicas e de personalidade foram transmitidas entre as gerações? O que há em comum entre os membros da família?
Essas – e muitas outras perguntas que podem ser inspiradas nas informações do teste genético – com certeza dariam ótimos temas de novela!
5. Fazer uma viagem e explorar um lugar novo
A descoberta de nossas origens genéticas pode ser elevada a um outro patamar! Já pensou planejar uma viagem para algum lugar que você ainda não conhecia? E ainda: para alguma região presente no seu DNA! Essa meta pode ser uma ótima oportunidade para aproveitar suas férias durante o próximo ano e aumentar o seu conhecimento sobre o mundo e também de sua própria ancestralidade.
| Leia também: Viagem e genética têm tudo a ver! Confira a parceria da Genera com Destinos Imperdíveis
6. Começar uma dieta adequada às necessidades do meu organismo
Depois das festividades de fim ano, com tanta comilança, é até normal pensarmos em começar o novo ano com uma dieta. Mas fazer dieta não é sinônimo de ter uma alimentação saudável e nutritiva. Além da importância do acompanhamento por um profissional especializado, a dieta deve considerar as necessidades do nosso organismo.
Com os resultados disponíveis no painel Genera Nutri, você tem acesso a algumas informações interessantes sobre como a genética pode influenciar como o seu corpo absorve e interage com certos nutrientes. Se você tem predisposição para desenvolver intolerância à lactose, que tal excluir o leite e seus derivados da sua dieta para o ano novo? Você também pode aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitaminas das quais você tem predisposição a níveis reduzidos. Só não esqueça de combinar tudo isso com o seu nutricionista.
7. Começar a praticar atividade física ou alcançar um melhor rendimento esportivo
Já o painel Genera Fit revela informações genéticas bastante úteis quando o assunto é rendimento físico e prática de esportes. Você pode descobrir mais sobre sua densidade óssea, performance atlética, força muscular, resistência física e até mesmo se você tem predisposição para aderir ou não à prática esportiva.
Se você começou a frequentar a academia ou praticar algum esporte, mas não se deu tão bem com essa atividade ou não percebeu resultados, pode ser que aquele exercício específico não era o mais indicado para você. Conhecer suas características genéticas pode te ajudar a planejar um treino mais personalizado e adequado ao seu corpo. Sabia que até o ganho de massa muscular pode estar relacionado com a genética?
Então bora exercitar esse corpitcho em 2024 e ganhar muito mais saúde, força e resistência para enfrentar novos desafios.
| Dica de leitura: Como a genética pode te ajudar no futebol?
8. Adotar uma rotina de skincare, para ter uma pele mais bonita
Quem não quer passar o ano com uma pele muito mais bonita e bem cuidada, não é mesmo? E seus resultados genéticos podem ajudar a planejar uma rotina de skincare personalizada, de acordo com as características de sua pele!
Predisposição para acne? Maior capacidade antioxidante? Rugas faciais? Pés de galinha? Fotoenvelhecimento? Tudo isso você pode descobrir com os painéis Genera Skin e Genera Aging.
Incluir na rotina de cuidados um bloqueador solar para ajudar na sensibilidade ao sol ou um hidratante com vitamina E para reduzir a perda de colágeno da pele podem ser as opções mais indicadas para você, de acordo com sua genética!
| Saiba mais: Como fazer skincare com base no DNA da sua pele?
9. Cuidar melhor da minha saúde para prevenir doenças no futuro
Saúde é um dos nossos maiores desejos de ano novo. Mas apenas desejar não funciona, pois devemos colocar em prática ações que nos permitam ser mais saudáveis, cuidando melhor de nosso corpo e de nossa mente. Com os resultados dos painéis de Doenças Genéticas e Escala de Riscos Genéticos, descobrimos as nossas predisposições para desenvolver certas doenças e, com isso, adotar medidas preventivas.
Ter hábitos saudáveis como praticar atividades físicas, adotar uma boa alimentação, não fumar, não exagerar em bebidas alcoólicas, conhecer nossos riscos genéticos e consultar regularmente o profissional de saúde são boas atitudes que nos ajudarão a ter mais qualidade de vida em 2024.
10. Consultar um médico para saber se está tudo certo com minha saúde
É super importante nos consultarmos periodicamente com um profissional da saúde e fazer os exames médicos de rotina para saber se está tudo certinho com nosso organismo.
O teste genético não é um diagnóstico, ou seja, ele apenas informa nossos riscos e predisposições, o que não significa que iremos desenvolver ou não certa condição. É somente com as consultas médicas que conseguimos diagnosticar alguma enfermidade ou condição de saúde. Mas você pode mostrar seus resultados genéticos para o médico e solicitar um acompanhamento do profissional.
A Genera também disponibiliza a consultoria com profissionais de diferentes áreas, que podem explicar melhor para você o que fazer com os seus resultados genéticos.
| Acesse aqui: Conheça o Atendimento Multiprofissional da Genera
11. Fazer o meu teste genético com desconto
Se você ainda não fez o seu teste genético, não deixe para o próximo ano. Aproveite agora a promoção de Fim de Ano da Genera e garanta o seu teste com um super desconto. Que tal já começar 2024 com essa meta realizada?
